Erfolg beginnt im Kopf! Selbstbewusst und souverän in der Forschung

Mentalcoaching für Wissenschaftler:innen
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Meine Mission

Ich will, dass Du trotz Stress und Karrieredruck wieder Zugang zu Deiner Freude, Klarheit und inneren Stärke findest – denn genau das macht Dich als Wissenschaftler:in erfolgreich.

Kennst Du das?

  • Du empfindest großen Leistungs- und Konkurrenzdruck.
  • Du erfährst häufige Ablehnungen und Rückschläge.
  • Die berufliche Unsicherheit und den häufigen Wechsel zwischen Stellen und Standorten findest Du nicht mehr spannend und motivierend, sondern anstrengend und zermürbend.
  • Der Druck, Dich ständig bewerben, umziehen, Dich in neue Teams integrieren zu müssen zehrt an Deinen Kräften.
  • Dich nervt, dass Forschungsgelder, Impact Factor, Ressourcen und Einfluss viel zu oft wichtiger sind als wissenschaftliche Erkenntnisse.

Du merkst, …

  • dass Du deutlich die Lust an Deiner Arbeit verloren hast?
  • dass Du dich ständig mit Kolleg:innen vergleichst und Du in Deinem Kopf immer schlechter abschneidest?
  • dass Du unsicher wirst, Dich fragst, ob Du überhaupt gut genug bist, um als Wissenschaftler:in langfristig erfolgreich zu sein?
  • dass Dich diese Gedanken immer mehr belasten und Du Dein wirkliches Potenzial kaum noch ausleben kannst?
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Du würdest viel lieber …

  • entspannt bleiben und Deine Arbeit genießen?
  • zufrieden sein mit Dir und Deiner Leistung?
  • nicht so schnell in die Defensive (oder gar Offensive) gehen, wenn jemand Deine Arbeit kritisiert?
  • sicher und überzeugend auftreten, weil du weißt, dass Du genug tust, genug kannst, genug bist?

Ich zeige Dir, wie Du das schaffst!

Dein Schlüssel zur wissenschaftlichen Exzellenz:
Mentale Stärke durch emotionale Intelligenz!

Emotionale Intelligenz und besonders der Umgang mit den eigenen Emotionen ist entscheidend für Deinen wissenschaftlichen Erfolg. Sie ermöglicht es Dir z. B.  in Teams effektiver zusammenzuarbeiten , konstruktiv mit Rückschlägen umzugehen und insgesamt den Druck in Wissenschaft und Forschung besser zu bewältigen. Eine hohe emotionale Intelligenz fördert außerdem Deine Fähigkeit zur Selbstregulation und Deine Resilienz. Damit trägt sie nicht nur zu Deinem Wohlbefinden, sondern auch zu Deinem langfristigen Erfolg in der Wissenschaft bei.

Mit meinen Angeboten unterstütze ich Dich dabei, Dich selbst und Deine emotionalen Reaktionen besser kennenzulernen und herauszufinden, wie Du am besten mit ihnen arbeiten kannst. 

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Verstehe, wie Deine Gefühle Deine Arbeit beeinflussen

Entwickle ein positives Mindset und gute (Denk-) Gewohnheiten

Erkenne Deine Bedürfnisse, erfülle sie und finde Deinen eigenen Weg voller Energie und Motivation

Fühle Dich gut und sei kreativer, produktiver und erfolgreicher in dem, was Du tust!

Über mich

In über 18 Jahren Berufserfahrung im deutschen Wissenschaftssystem an verschiedenen Universitäten ist mir immer wieder eines aufgefallen:

Wissenschaftler:innen beginnen ihre Karriere inspiriert, motiviert und begeistert. Doch im Lauf ihrer Karriere verlieren viele diese Begeisterung, sie verwandelt sich in Stress und Druck und kann im schlimmsten Fall zu Krankheit und Burnout führen.

Ich finde das erschreckend und unnötig! Du auch?

Meine Geschichte
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Feedback zu meiner Arbeit

Julia hat mich durch eine ausgesprochen emotionale Phase des beruflichen Umbruchs hindurch begleitet. Über fünf Sitzungen haben wir die Gründe für meine Unzufriedenheit – mit einer niederschmetternden Absage, mit dem gewählten Karriereweg an sich, mit mir? – aufgespürt und sie in positive Denkmuster und neue Optionen verwandelt. Am Ende des Coachingprozesses hat Julia mir zu einer Entscheidung, die zu Beginn noch weit außerhalb meines Vorstellungsvermögens und meines Mutes stand, verholfen. Ich bin sehr dankbar, dass eine Kollegin mich genau zur richtigen Zeit auf dieses Angebot aufmerksam gemacht hat – ich würde allen (Nachwuchs-)Wissenschaftler:innen die Chance auf solch ein individuelles, sachorientiertes und warmherziges Coaching in schwierigen Situationen wünschen!

Dorothee, Theologin

Ms. Schmidt delivered an exceptionally well-structured and impactful workshop on mental strength and stress management for our early- and mid-career researchers. Her empathetic and professional manner created a supportive atmosphere in which participants felt comfortable reflecting on their challenges and learning new strategies.

The workshop offered a balanced combination of theoretical input, practical methodologies, and guided exercise sessions. This structure provided participants with concrete, applicable strategies to enhance stress management, resilience, and overall mindset.

We received consistently positive feedback from attendees, who particularly appreciated Ms. Schmidt’s ability to address the specific challenges of academic careers with clarity and sensitivity. We consider this workshop a valuable contribution to our researcher development program and can highly recommend it to institutions seeking to strengthen the wellbeing and professional growth of their early- and mid-career researchers.

Dr. Marisa Köllner, Graduate Academy, University of Tübingen

Thank you for the coaching sessions we had! 😉 Your help to find my personal place of calm in these dramatic times was SO helpful. I come back to the image we created together again and again, I tell other people about it and … I go swimming more. 😉 Thank you again and take care!

Daniel, Biochemiker

The coaching sessions I had with Julia were really helpful for me. Talking to her and visualizing where my discomfort was located, helped me deal with emotional distress so much! Julia has a very calm aura that helped me to be open about my feelings with her, which, in turn, also helped me get in line with my feelings myself. Since my time with Julia, I am more aware of what I am feeling when I am feeling it, which helps me get on much better in my everyday life.

Juliane, Neurowissenschaftlerin

Julia hat mich mit viel Empathie durch einen spannenden Prozess geführt. Gemeinsam haben wir erforscht, in welcher Reihenfolge diverse Emotionen in einer bestimmten wiederkehrenden Situation auftreten und mit welchen Gedankenmustern diese einhergehen. Ich habe so wertvolle Erkenntnisse gewonnen, die mir jetzt einen gelasseneren Blick auf meine Problemsituation geben.

Ilona, Psychologin und Neurowissenschaftlerin

Mein Angebot für Dich

In meinen Coachings kombiniere ich Ansätze aus dem Mental- und dem Emotionscoaching. Diese liefern die passenden Methoden, mit denen wir die inneren Einstellungen, Gefühle und automatisierten (emotionalen) Reaktionen, die Dir im Weg stehen, direkt ansprechen und bearbeiten können.

Individuelles Coaching

Im Coaching konzentrieren wir uns auf Deine individuellen Bedürfnisse und Ziele, so dass Du Deine ganz eigenen Fähigkeiten und Potenziale entfalten kannst. Daher wird es oft als die Königsdisziplin für die Begleitung von Entwicklungs- und Lernprozessen gesehen…

Mehr über individuelles Coaching

Gruppenangebote

Der Austausch in einer Gruppe ist oft ein entscheidender Faktor für nachhaltige Ergebnisse. Gruppencoachings bieten eine  wertvollen Rahmen, um Erfahrungen auszutauschen und voneinander zu lernen…

Mehr über Gruppenangebote

Für Universitäten und Forschungs-einrichtungen

Unterstützen Sie Ihre Wissenschaftler:innen gezielt und effektiv! Meine maßgeschneiderten Coaching-Programme und Workshops helfen Ihnen, die mentale Stärke und emotionale Intelligenz Ihrer Forschenden zu fördern und ihren wissenschaftlichen Erfolg zu unterstützen. Lassen Sie uns gemeinsam das Potenzial Ihrer Talente voll entfalten!

Mehr über Angebote für Institutionen

„Erfolg macht nicht glücklich, sondern glücklich zu sein zieht Erfolg nach sich”

ANTJE HEIMSOETH

Erfolgscoaching für Wissenschaftler:Innen

 

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