Fachlich stark.
Souverän unter Druck.
Selbstführung für Wissenschaftler:innen
in anspruchsvollen Situationen
Coaching und Workshops
Fachkompetenz bringt Dich weit.
Doch manchmal braucht es mehr.
Als Wissenschaftlerin oder Wissenschaftler arbeitest Du in einem Umfeld mit hohen Anforderungen, Unsicherheit, ständiger Konkurrenz und neuen Erwartungen. Auch mit viel Erfahrung gibt es Situationen, die Dich unter Druck setzen und in denen Du nicht so klar handeln kannst, wie Du möchtest.
Vielleicht beschäftigt Dich eine Absage länger, als Dir lieb ist, eine schwierige Entscheidung lässt Dich nicht los oder ein Konflikt raubt Dir den Fokus.
Das kostet Kraft – und kann es deutlich schwerer machen, den Überblick zu behalten, mit unangenehmen Emotionen umzugehen und so zu handeln, wie Du es eigentlich möchtest.
Hier macht gute Selbstführung den entscheidenden Unterschied.
Passiert Dir das auch?
◆ Du stehst vor einer schwierigen Entscheidung und drehst Dich gedanklich immer wieder im Kreis?
◆ Kritisches Feedback oder eine Absage beschäftigen Dich länger, als Du möchtest?
◆ Du steckst in einem Konflikt fest oder hast ein schwieriges Gespräch vor Dir und weißt nicht, wie Du Dich gut positionieren kannst?
◆ Du sagst zu oft „Ja“, obwohl Du eigentlich „Nein“ sagen willst?
◆ Du möchtest den nächsten Schritt machen – z. B. ein Paper einreichen, einen Antrag stellen oder ein neues Vorhaben starten – aber Du zögerst, weil Du unsicher bist?
◆ Oder Du steckst in einer anderen anspruchsvollen Situation fest und möchtest wieder klarer sehen, entscheiden und handeln können?
Du weißt, was Du kannst und was Du willst. Doch unter Druck fällt es Dir schwerer, darauf zurückzugreifen und entsprechend zu handeln.
Was dann wirklich hilft
In meinen Coachings und Workshops geht es darum, besser zu verstehen, was in anspruchsvollen Situationen bei Dir passiert – und welche Möglichkeiten Du hast, damit umzugehen. Du entwickelst Wege, auch unter Druck klarer zu entscheiden, Dich gut zu positionieren und handlungsfähig zu bleiben.
Ziel ist, dass Du Deinen Wissenschaftsalltag souveräner gestalten kannst – mit mehr Klarheit darüber, was Du brauchst, was Dir wichtig ist und wie Du auch in schwierigen Situationen entsprechend handeln kannst.
Was kann das konkret für Dich heißen?
✓ Du triffst auch in schwierigen Situationen klare Entscheidungen,
✓ Du ordnest Kritik, Feedback oder Ablehnung klarer ein,
✓ Du setzt klare Prioritäten und eindeutige Grenzen,
✓ Du vertrittst Deine Position auch in schwierigen Gesprächen und Konflikten,
✓ Du bringst Papers, Anträge oder wichtige Vorhaben auf den Weg,
✓ Du gehst bewusster mit Deiner Energie und Belastung um,
statt Dich gedanklich immer wieder im Kreis zu drehen.
statt Dich davon länger als nötig aus der Bahn werfen zu lassen.
auch wenn Erwartungen von außen oder mögliche Konsequenzen es schwierig machen.
ohne Dich von Ärger, Unsicherheit oder Rechtfertigungsdruck steuern zu lassen.
auch wenn Du noch unsicher bist oder Sorge vor der Bewertung hast.
statt dauerhaft über Deine eigenen Grenzen hinwegzugehen.
✓ Du triffst auch in schwierigen Situationen klare Entscheidungen,
statt Dich gedanklich immer wieder im Kreis zu drehen.
✓ Du ordnest Kritik, Feedback oder Ablehnungen klarer ein,
statt Dich davon länger als nötig aus der Bahn werfen zu lassen.
✓ Du setzt klare Prioritäten und Grenzen,
auch wenn Erwartungen von außen oder mögliche Konsequenzen es schwierig machen.
✓ Du vertrittst Deine Position auch in schwierigen Gesprächen und Konflikten,
ohne Dich von Ärger, Unsicherheit oder Rechtfertigungsdruck steuern zu lassen.
✓ Du bringst Papers, Anträge oder wichtige Vorhaben auf den Weg,
auch wenn Du noch unsicher bist oder Sorge vor der Bewertung hast.
✓ Du gehst bewusster mit Deiner Energie und Belastung um,
statt dauerhaft über Deine eigenen Grenzen hinwegzugehen.
Wie Du mit mir arbeiten kannst
Coaching
Einzel- und Gruppencoaching für Wissenschaftler:innen ab der Promotion, die an einer konkreten Situation, Entscheidung oder persönlichen Herausforderung arbeiten möchten – z. B. nach Kritik, in einem Konflikt, bei Überforderung, vor einem wichtigen Schritt oder in Phasen wachsender Verantwortung.
Workshops
Für Einrichtungen, die ihre Wissenschaftler:innen gezielt in ihrer Arbeit und Selbstführung unterstützen möchten – z. B. im Umgang mit Stress und Druck, Kritik, Rückschlägen, Grenzen oder bei der Gestaltung eines Arbeitsalltags, der zur eigenen Arbeitsweise passt.
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Über mich
In über 15 Jahren im Wissenschaftssystem habe ich immer wieder erlebt, wie Bewertung, Vergleich und hohe Erwartungen die Arbeit und Selbstwahrnehmung von Wissenschaftler:innen belasten.
Heute unterstütze ich sie dabei, unter diesen Bedingungen klar zu bleiben und ihren eigenen Weg zu finden.
Feedback zu meiner Arbeit
Du erkennst Dich in diesen Situationen wieder oder planst ein Angebot für Deine Einrichtung?
Dann lass uns gerne sprechen.
Souverän und klar in der Wissenschaft