Fachlich stark – und trotzdem bleiben die Zweifel?
Selbstführung für Wissenschaftler:innen,
die unter Druck souveräner bleiben wollen
Coaching und Workshops
Publikationen, Drittmittel, Verantwortung, Sichtbarkeit –
Du schaffst viel.
Trotzdem bleibt die Angst, dass es nicht reicht?
Viele Wissenschaftler:innen leisten viel – und haben trotzdem das Gefühl, noch mehr tun, können oder beweisen zu müssen.
Und trotz ihrer hohen Kompetenz zweifeln sie daran, ob ihre Arbeit gut genug ist und ihre Leistung langfristig ausreicht.
Diese Zweifel kosten Kraft – und nicht selten wichtige Chancen.
„Einfach noch mehr anstrengen“ ist dann keine Lösung mehr.
Passiert Dir das auch?
◆ Ein Paper, ein Antrag oder ein neues Vorhaben ist fast fertig – aber Du zögerst, weil Du unsicher wirst?
◆ Kritisches Feedback beschäftigt Dich länger, als Du möchtest?
◆ Du sagst zu oft „Ja“, obwohl Du eigentlich „Nein“ sagen willst?
◆ Du hältst Dich zurück, obwohl Du fachlich etwas beizutragen hättest?
◆ Du bist erschöpft, erlaubst Dir aber kaum Pausen, weil Du nicht zurückfallen oder als „nicht belastbar“ gelten willst?
Und obwohl Du eigentlich weißt, was Du kannst, hast Du ständig das Gefühl, Dich beweisen zu müssen.
Was dann wirklich hilft
In meinen Coachings und Workshops geht es darum, Deine emotionalen Reaktionen und Verhaltensmuster in solchen Situationen besser zu verstehen – und Wege zu finden, wie Du weiter handlungsfähig bleibst, statt in Zweifel, Druck oder Grübeln stecken zu bleiben.
Ziel ist, dass Du Deine wissenschaftliche Arbeit wieder mit mehr Freude, Energie und Gelassenheit gestalten kannst – ohne Dich dabei dauerhaft zu überfordern.
Was kann das konkret für Dich heißen?
✓ Du bringst Papers, Anträge oder wichtige Vorhaben auf den Weg,
✓ Du ordnest Kritik, Feedback oder Ablehnung klarer ein,
✓ Du setzt klare Prioritäten und eindeutige Grenzen,
✓ Du bringst Deine fachliche Position selbstbewusst ein,
✓ Du erlaubst Dir Pausen, Erholung und ein Leben neben der Wissenschaft,
ohne Dich erst vollkommen sicher oder legitimiert fühlen zu müssen.
statt Dich davon länger als nötig aus der Bahn werfen zu lassen.
ohne Dich dafür schuldig zu fühlen oder zu rechtfertigen.
statt Dich zurückzuhalten, obwohl Du etwas beizutragen hast.
ohne sofort das Gefühl zu haben, nicht genug zu tun.
ohne Dich erst vollkommen sicher oder legitimiert fühlen zu müssen.
✓ Du ordnest Kritik, Feedback oder Ablehnung klarer ein,
statt Dich davon länger als nötig aus der Bahn werfen zu lassen.
✓ Du setzt Prioritäten und Grenzen,
ohne Dich dafür zu rechtfertigen.
✓ Du bringst Deine fachliche Position klarer ein,
statt Dich zurückzuhalten, obwohl Du etwas beizutragen hast.
✓ Du erlaubst Dir Pausen, Erholung und ein Leben neben der Wissenschaft,
ohne sofort das Gefühl zu haben, nicht genug zu tun.
Wie Du mit mir arbeiten kannst
Coaching
Einzel- und Gruppencoaching für Wissenschaftler:innen ab der Promotion, die an einer konkreten Situation, Entscheidung oder inneren Blockade arbeiten möchten – z. B. nach Kritik, bei Überforderung, vor einem wichtigen Schritt oder in Phasen wachsender Verantwortung.
Workshops
Für Einrichtungen, die ihre Wissenschaftler:innen gezielt in ihrer Arbeit unterstützen möchten – z. B. im Umgang mit Stress, Kritik, Rückschlägen, Grenzen oder bei der Gestaltung eines Arbeitsalltags, der zur eigenen Arbeitsweise passt.
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Über mich
In über 15 Jahren im Wissenschaftssystem habe ich immer wieder erlebt, wie Bewertung, Vergleich und hohe Erwartungen die Arbeit und Selbstwahrnehmung von Wissenschaftler:innen belasten.
Heute unterstütze ich sie dabei, unter diesen Bedingungen klar zu bleiben und ihren eigenen Weg zu finden.
Feedback zu meiner Arbeit
Du erkennst Dich in diesen Situationen wieder oder planst ein Angebot für Deine Einrichtung?
Dann lass uns gerne sprechen.
Souverän und klar in der Wissenschaft