Klarheit on Demand
Wenn Kritik, Druck oder Unsicherheit Dich aus der Spur bringen
3 × 60 Minuten Kurzzeit-Coaching für Wissenschaftler:innen, die gerade feststecken
Manchmal reicht ein einziger Moment
Ein Kommentar zu Deinem Vortrag, ein kritisches Review, eine Absage, ein schwieriges Gespräch – und plötzlich bist Du verunsichert, irritiert und in Deiner Arbeit blockiert.
Solche Momente gehören zum wissenschaftlichen Alltag –
und doch treffen sie manchmal härter als erwartet.
Wenn Du gerade in so einer Situation steckst und merkst, dass Du allein nicht gut weiterkommst, kann Kurzcoaching helfen:
um zu sortieren, was passiert ist, wieder Boden unter die Füße zu bekommen und Deinen nächsten Schritt klarer zu sehen.
Kennst Du das?
- Ein Paper wurde abgelehnt oder kritisches Feedback trifft härter als erwartet.
Sachlich weißt Du: Reviews gehören dazu. Innerlich klingt es trotzdem nach: „Vielleicht bin ich doch nicht gut genug.“ - Eine Bewerbung, ein Antrag oder ein Stipendium wurde abgelehnt.
Und plötzlich geht es nicht mehr nur um diese eine Absage, sondern um Deine ganze wissenschaftliche Zukunft. - Ein Projekt stockt oder ein Experiment scheitert.
Du weißt, dass Rückschläge Teil von Forschung sind – aber gerade fühlt es sich an, als sei Dir der Boden unter den Füßen weggerutscht. - Ein schwieriges Gespräch steht bevor.
Mit Betreuung, PI, Kolleg:innen oder Leitung – und Du merkst, dass Unsicherheit, Ärger oder Angst Dein souveränes Auftreten blockieren. - Eine wichtige Entscheidung steht an.
Bleiben oder gehen? Bewerben oder nicht? Durchziehen oder neu ausrichten? Die Gedanken kreisen, aber es wird nicht klarer.
Wofür ist dieses Kurzcoaching gedacht?
Das Kurzcoaching ist für Situationen, in denen Du nicht erst ein langfristiges Coaching beginnen möchtest, sondern zeitnah Unterstützung brauchst: um zu sortieren, was gerade passiert, innere Reaktionen einzuordnen und wieder handlungsfähiger zu werden.
Wir arbeiten an einer konkreten Situation – zum Beispiel einer Absage, einem Konflikt, einer Entscheidung oder einer Blockade. Ziel ist nicht, „alles“ zu lösen, sondern in kurzer Zeit mehr Klarheit, Stabilität und nächste Schritte zu entwickeln.
Wie wir arbeiten
Im Kurzcoaching schauen wir nicht nur auf die äußere Situation, sondern auch darauf, was sie innerlich auslöst: Gedanken, Bewertungen, Emotionen, Druck, alte Muster oder Erwartungen an Dich selbst.
Gemeinsam sortieren wir:
- Was ist gerade wirklich passiert?
- Welche Gedanken und Gefühle verstärken die Belastung?
- Welche Handlungsmöglichkeiten hast Du – auch wenn die äußere Situation nicht ideal ist?
- Was brauchst Du, um wieder klarer, ruhiger und souveräner zu handeln?
Je nach Anliegen arbeiten wir mit Reflexion, Emotionscoaching, Perspektivwechseln und konkreter Planung Deiner nächsten Schritte.
Jede Sitzung ist flexibel und greift genau das auf, was Dich in diesem Moment unterstützt.
Was Du aus dem Coaching mitnehmen kannst
Nach den drei Sitzungen hast Du Deine konkrete Situation klarer eingeordnet – und verstehst besser, warum sie Dich gerade so trifft.
Du kannst zum Beispiel mitnehmen:
- mehr Abstand zu belastenden Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Das war’s jetzt“,
- eine klarere Einschätzung Deiner Situation statt innerem Kreisen,
- konkrete nächste Schritte für Dein Anliegen, z. B. ein Gespräch, eine Bewerbung, ein Projekt oder eine Entscheidung,
- Strategien, um mit Kritik, Ablehnung, Unsicherheit oder innerem Druck anders umzugehen,
- mehr Zugang zu Deinen Ressourcen, Deiner Kompetenz und Deiner bisherigen Erfahrung.
Kurz gesagt: Du musst nicht erst warten, bis „gar nichts mehr geht“. Dieses Coaching hilft Dir, in einer akuten Situation wieder Boden unter die Füße zu bekommen, Deine nächsten Schritte klarer zu sehen – und Dich von vergleichbaren Momenten künftig weniger aus der Bahn werfen zu lassen.
Die Daten auf einen Blick
- 3×60 Minuten Kurzzeit-Coaching
- 479 €
- Online per Zoom
- Auf Deutsch oder Englisch
- Termine flexibel vereinbar
Du kannst das Coaching privat buchen oder prüfen, ob Deine Einrichtung die Kosten übernimmt – z. B. über Graduierteneinrichtungen, Gleichstellungsbüros, Personalentwicklung oder Dein Institut.
Stimmen aus meinen Coachings
Über mich
Ich bin Dr. Julia Schmidt, Coach und Trainerin für Wissenschaftler:innen. Nach über 20 Jahren im deutschen Wissenschaftssystem kenne ich viele der Situationen, in denen Forschung nicht nur fachlich, sondern auch mental anspruchsvoll wird: befristete Verträge, hohe Erwartungen, Bewertung, Kritik, Konkurrenz und unklare nächste Schritte.
In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftsnahes Verständnis mit Coachingmethoden zu Emotionen, Denkmustern und mentaler Stärke. Gemeinsam schauen wir darauf, was Dich gerade verunsichert, was innerlich passiert – und was Dir hilft, wieder klarer und handlungsfähiger zu werden.
Über mich
Ich bin Dr. Julia Schmidt, Coach und Trainerin für Wissenschaftler:innen. Nach über 20 Jahren im deutschen Wissenschaftssystem kenne ich viele der Situationen, in denen Forschung nicht nur fachlich, sondern auch mental anspruchsvoll wird: befristete Verträge, hohe Erwartungen, Bewertung, Kritik, Konkurrenz und unklare nächste Schritte.
In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftsnahes Verständnis mit Coachingmethoden zu Emotionen, Denkmustern und mentaler Stärke. Gemeinsam schauen wir darauf, was Dich gerade verunsichert, was innerlich passiert – und was Dir hilft, wieder klarer und handlungsfähiger zu werden.
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