Coaching

Wenn „noch mehr anstrengen“ nicht mehr weiterhilft.

Du bist fachlich stark — und trotzdem gibt es Situationen, in denen Du festhängst oder die Dich stärker aus der Bahn werfen, als Dir lieb ist?

Vielleicht kennst Du solche Situationen

◆ Du kommst nach einem kritischen Review nicht wieder gut in die Arbeit.

◆ Du schiebst Paper, Anträge oder Bewerbungen vor Dir her, obwohl Du weißt, dass sie wichtig wären.

◆ Du sagst zu oft Ja zu anderen und kommst mit Deiner eigenen Arbeit kaum noch voran.

◆ Du kommst gedanklich von manchen Dingen nicht los und würdest gerne gelassener damit umgehen können.

◆ Du merkst, dass grundsätzliche Fragen lauter werden: Bin ich hier noch richtig? Schaffe ich das? Lohnt sich der ganze Aufwand überhaupt?

◆ Du zweifelst an Dir, obwohl es gute Gründe gibt, Deiner Kompetenz zu vertrauen.

Was Coaching bei mir bedeutet

Im Coaching steht das im Zentrum, was Dich gerade beschäftigt: eine konkrete Situation, ein wiederkehrendes Muster, eine Entscheidung – oder einfach das Gefühl, gerade nicht weiterzukommen.

Wir schauen nicht nur auf die äußere Situation, sondern auch darauf, was sie in Dir auslöst:

Welche Gedanken tauchen auf, welche Bewertungen schwingen mit, welche Emotionen kosten Kraft – und wie kannst Du so damit umgehen, dass sie Dich nicht mehr so stark ausbremsen.

Ich frage nach, spiegele, denke mit — und bringe den Blick von außen, den man für die eigene Situation oft nur schwer allein einnehmen kann.

Was Du mitnimmst

Du kannst besser einordnen, was gerade passiert: warum Dich etwas so stark beschäftigt, welche Reaktionsmuster anspringen — und wie Du anders damit umgehen möchtest. ✓ Manchmal ist das ein konkreter nächster Schritt. ✓ Manchmal eine neue Sicht auf eine Situation, die sich festgefahren angefühlt hat. ✓ Manchmal das Gefühl, wieder handlungsfähig zu sein oder genauer zu wissen, was Du willst und wie Du es bekommst. ✓Und manchmal auch der Schubs, den Du brauchst, um das umzusetzen, was Du eigentlich schon längst weißt.

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Meine Haltung

Viele Belastungen in der Wissenschaft sind normale Reaktionen auf ein System, das viel fordert und wenig strukturelle Sicherheit gibt. Trotzdem fühlen sie sich oft an wie persönliches Versagen.

Im Coaching schauen wir darauf, was dich ausbremst — nicht fehlende Kompetenz, sondern emotionale Reaktionen und Verhaltensmuster, die den Zugang zu ihr erschweren können.

Ich gebe Dir Raum zum Sortieren, Verstehen und neu Bewerten — damit Du Deine Muster besser erkennst, anders mit ihnen umgehen kannst und Deine wissenschaftliche Arbeit wieder mit mehr Selbstsicherheit, innerer Ruhe und Freude gestalten kannst.

Meine Coachingpakete

Klarheit on Demand
3 × 60 Minuten
490 €

Für konkrete, akute Situationen — wenn Du schnell wieder Boden unter den Füßen brauchst.

Weitere Informationen

Souverän weiterkommen
5 × 90 Min.
1.350 €

Für wiederkehrende Muster oder komplexere Themen, die mehr Raum brauchen und nachhaltiger bearbeitet werden sollen.
XX

Kostenfreies Erstgespräch

Kompakte Klärung
3 × 90 Minuten
900 €

Für ein klar umrissenes Thema, bei dem Du genauer verstehen möchtest, was Dich festhält und wie Du anders damit umgehen kannst.

Kostenfreies Erstgespräch

Gut zu wissen

Das Coaching findet online über Zoom statt und ist auf Deutsch oder Englisch möglich.
Die Gespräche sind vertraulich – auch wenn das Coaching institutionell finanziert wird. Inhalte aus dem Coaching werden nicht an Dritte weitergegeben.
Coaching findet auf freiwilliger Basis statt und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Einzelsitzungen sind nur in Ausnahmefällen oder ergänzend zu laufenden Paketen möglich.
Die Preise verstehen sich gemäß § 19 UStG ohne Umsatzsteuer.

Stimmen zu meinen Coachings

Julia hat mich durch eine ausgesprochen emotionale Phase des beruflichen Umbruchs hindurch begleitet. Über fünf Sitzungen haben wir die Gründe für meine Unzufriedenheit […] aufgespürt und sie in positive Denkmuster und neue Optionen verwandelt. Am Ende des Coachingprozesses hat Julia mir zu einer Entscheidung, die zu Beginn noch weit außerhalb meines Vorstellungsvermögens und meines Mutes stand, verholfen. Ich […] würde allen (Nachwuchs-)Wissenschaftler:innen die Chance auf solch ein individuelles, sachorientiertes und warmherziges Coaching in schwierigen Situationen wünschen!

Dorothee, Theologin

Thank you for the coaching sessions we had! 😉 Your help to find my personal place of calm in these dramatic times was SO helpful. I come back to the image we created together again and again, I tell other people about it and … I go swimming more. 😉 Thank you again and take care!

Daniel, Biochemiker

The coaching sessions I had with Julia were really helpful for me. Talking to her and visualizing where my discomfort was located, helped me deal with emotional distress so much! Julia has a very calm aura that helped me to be open about my feelings with her, which, in turn, also helped me get in line with my feelings myself. Since my time with Julia, I am more aware of what I am feeling when I am feeling it, which helps me get on much better in my everyday life.

Juliane, Neurowissenschaftlerin

Es [das Coaching] hat mir auf jeden Fall gut geholfen und ich fand es faszinierend, wie viele Einblicke ich in meine tieferen Emotionen und Gedanken gewinnen konnte. Dort an einigen “Baustellen” zu arbeiten hat mir auf jeden Fall sehr gut getan. Also nochmals ganz herzlichen Dank!

Laura, Biotechnologin

Julia hat mich mit viel Empathie durch einen spannenden Prozess geführt. Gemeinsam haben wir erforscht, in welcher Reihenfolge diverse Emotionen in einer bestimmten wiederkehrenden Situation auftreten und mit welchen Gedankenmustern diese einhergehen. Ich habe so wertvolle Erkenntnisse gewonnen, die mir jetzt einen gelasseneren Blick auf meine Problemsituation geben.

Ilona, Psychologin und Neurowissenschaftlerin

Julia verbindet Einfühlsamkeit mit Klarheit und einer sehr guten Struktur. Ihre Coachings sind ruhig, zugewandt und vertrauensvoll – zugleich bleibt sie beharrlich dran, wo es wichtig ist.

Ich empfehle Julia allen Wissenschaftler:innen, die sich auf ihrem Weg immer wieder neu ausrichten möchten, Halt brauchen und dabei professionell, klar und menschlich begleitet werden wollen.

Angelika, Coach und Trainerin

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Dann lass uns das in einem kurzen Erstgespräch gemeinsam klären.

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